यौन जीवन की आवृत्ति को लेकर लोगों के बीच हमेशा एक बड़ा अंतर रहा है।कुछ लोगों के लिए दिन में एक बार बहुत कम है, जबकि कुछ लोगों के लिए महीने में एक बार बहुत ज्यादा है।

तो, कितनी बार सेक्स करने का सबसे उपयुक्त समय है?सप्ताह में कितनी बार सामान्य है?यह एक ऐसा प्रश्न है जो हमसे अक्सर पूछा जाता है।

दरअसल, इस मुद्दे पर अलग-अलग उम्र के लोगों की अलग-अलग राय है।इस संबंध में, हमने डेटा का एक सेट संक्षेप में प्रस्तुत किया है, यह आशा करते हुए कि यह आपके लिए उपयोगी होगा।

1. प्रत्येक आयु वर्ग के लिए सर्वोत्तम आवृत्ति

उम्र एक महत्वपूर्ण कारक है जो यौन जीवन की आवृत्ति को प्रभावित करता है।विभिन्न आयु वर्ग के लोगों के लिए यौन जीवन की आवृत्ति में काफी अंतर होता है।

■ 20-30 की युवा आयु के दौरान साप्ताहिक: 3-5 बार/सप्ताह

20 से 30 वर्ष की आयु के पुरुषों और महिलाओं की शारीरिक फिटनेस अपने चरम पर होती है।जब तक पार्टनर ऊर्जावान है, तब तक सेक्स की आवृत्ति कम नहीं होगी।

सामान्यतया, सप्ताह में 3 बार अधिक उपयुक्त है।यदि आपके पास बेहतर शारीरिक शक्ति है, तो आप 5 बार भी पसंद कर सकते हैं, लेकिन अपने आप को अति न करें।

यदि सेक्स से निपटने के बाद आपकी ऊर्जा सामान्य जीवन का सामना करने के लिए पर्याप्त नहीं है, आप गाड़ी चलाते समय सो जाते हैं, आप काम में ऊर्जावान नहीं हैं, आपका मस्तिष्क नींद महसूस करता है, और चलते समय आप अस्थिर महसूस करते हैं, तो यह एक अनुस्मारक है कि तुम्हें आराम करने की ज़रूरत है!

■ 31-40 वर्ष और प्रारंभिक मध्यम आयु: 2 बार/सप्ताह

30 की उम्र में प्रवेश करने के बाद, जैसे-जैसे उनका संभोग अनुभव परिपक्व होता है, पुरुष अपने यौन जीवन पर अधिक नियंत्रण रखना शुरू कर देते हैं और इसके साथ अधिक सहज हो जाते हैं।यौन जीवन के प्रति महिलाओं का दृष्टिकोण भी शांत हो जाता है और उन्हें आनंद प्राप्त करने के अधिक से अधिक अवसर मिलते हैं।

इस आयु वर्ग में, यह कहा जा सकता है कि यह पुरुषों और महिलाओं के लिए सबसे सामंजस्यपूर्ण वर्ष है।लोग आवृत्ति का पीछा नहीं करते.यदि आप अधिक सहज महसूस करते हैं, तो अधिक मेहनती बनें।यदि आप थके हुए हैं और आपकी मांग कम है, तो कम करें।

निरर्थक उच्च-आवृत्ति सेक्स की तुलना में, हर कोई हर समय की गुणवत्ता पर अधिक ध्यान देता है, इसलिए जब वे युवा थे तब की तुलना में आवृत्ति स्वाभाविक रूप से कम हो गई है।

इसके अलावा, इस आयु वर्ग को काम और अगली पीढ़ी के पालन-पोषण जैसे भारी दबावों का भी सामना करना पड़ता है, जिसका प्रभाव भी पड़ सकता है।

इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि जोड़े दैनिक आधार पर अधिक संवाद करें।घनिष्ठता और जिम्मेदारी बढ़ाने के अलावा, उन्हें सुख-दुख बांटने की भावना भी विकसित करनी चाहिए।

■ 41-50 वर्ष की आयु के मध्यम आयु वर्ग के लोग: 1-2 बार/सप्ताह

40 की उम्र शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पड़ाव है।अधिकांश मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों और 40 से अधिक उम्र की महिलाओं की शारीरिक स्थिति में भी तेजी से गिरावट आती है।

इस समय, आपकी शारीरिक शक्ति और ऊर्जा उतनी मजबूत नहीं है जितनी तब थी जब आप युवा थे, इसलिए जानबूझकर सेक्स की आवृत्ति का पीछा न करें, अन्यथा यह आपके शरीर के लिए गंभीर परेशानी का कारण बनेगा।सप्ताह में 1 से 2 बार सेक्स करने की सलाह दी जाती है।

इस समय, यदि पुरुषों में शारीरिक कार्यों में कुछ गिरावट आती है, और यदि महिलाओं को रजोनिवृत्ति के कारण योनि में सूखापन होता है, तो वे समस्या को हल करने के लिए स्नेहक जैसी बाहरी ताकतों का उपयोग कर सकती हैं।

■ 51-60 वर्ष की आयु के देर से मध्यम आयु वर्ग के लोग: 1 बार/सप्ताह

50 वर्ष की आयु में प्रवेश करने के बाद, पुरुषों और महिलाओं दोनों का शरीर आधिकारिक तौर पर उम्र बढ़ने के चरण में प्रवेश करता है, और सेक्स की इच्छा धीरे-धीरे सुस्त हो जाती है।

लेकिन अगर शारीरिक कारण हों और मांग कम हो तो भी यौन जीवन बंद करने की कोई जरूरत नहीं है।उचित यौन जीवन न केवल सेक्स हार्मोन के स्राव को उत्तेजित कर सकता है, उम्र बढ़ने में कुछ हद तक देरी कर सकता है, बल्कि एंडोर्फिन के स्राव को भी बढ़ा सकता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कर सकता है।

हालाँकि, जब आप इस उम्र में पहुँचते हैं, तो आपको अपने यौन जीवन के समय, तीव्रता और लय का बहुत अधिक पीछा नहीं करना पड़ता है।बस हर चीज़ को अपने हिसाब से चलने दो।

■ 60 वर्ष से अधिक उम्र के वरिष्ठजन - प्रति माह 1-2 बार

60 वर्ष या उससे अधिक की आयु में, पुरुषों और महिलाओं दोनों की शारीरिक फिटनेस खराब हो गई है, और वे अत्यधिक कठिन व्यायाम के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

उम्र के प्रभाव को ध्यान में रखते हुए, बुजुर्गों के लिए, अत्यधिक शारीरिक थकान और असुविधा के लक्षणों से बचने के लिए महीने में 1-2 बार पर्याप्त है।

उपरोक्त अधिकांश डेटा प्रश्नावली सर्वेक्षणों के माध्यम से प्राप्त किए गए हैं और कुछ वास्तविक डेटा द्वारा समर्थित हैं, लेकिन वे केवल एक संदर्भ सुझाव हैं।यदि आप इसे हासिल नहीं कर सकते, तो इसे मजबूर न करें, बस वही करें जो आप कर सकते हैं।

2. गुणवत्ता आवृत्ति से अधिक महत्वपूर्ण है?

डेटा केवल एक अस्पष्ट मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है क्योंकि ऐसे कई कारक हैं जो प्रत्येक जोड़े के लिए आवृत्ति को प्रभावित करते हैं।

उदाहरण के लिए, जब आप नकारात्मक भावनाओं में होते हैं या जीवन के दबाव में होते हैं, चिड़चिड़ा, उदास या चिंतित महसूस करते हैं, तो यह आपकी अपनी इच्छाओं को प्रभावित कर सकता है, जिससे आवृत्ति और संतुष्टि प्रभावित होती है;

एक और उदाहरण यह है कि दो लोगों के बीच संबंध बहुत स्थिर स्थिति में प्रवेश कर चुके हैं, समय की संख्या अपेक्षाकृत कम है, और समग्र संतुष्टि अभी भी अधिक है।आख़िरकार, जब आप प्यार में होते हैं और जब आप एक बूढ़े विवाहित जोड़े होते हैं तो इच्छाएँ निश्चित रूप से पूरी तरह से अलग होती हैं और उनकी तुलना एक साथ नहीं की जा सकती।

और अगर आपको लगता है कि आप यह कर सकते हैं, तो यह न भूलें कि आपको अभी भी विचार करना होगा कि क्या आपका साथी ऐसा कर सकता है।

इसलिए, यौन जीवन की आवृत्ति के बारे में चिंता करने का कोई मतलब नहीं है।इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि यह दिन में एक बार, सप्ताह में एक बार, या महीने में एक बार हो।जब तक आप दोनों को लगता है कि यह बिल्कुल सही है, यह ठीक है।

आम तौर पर यह माना जाता है कि यदि दोनों पक्ष बाद में संतुष्ट हो जाते हैं और आराम और खुशी महसूस करते हैं, और इसका अगले दिन सामान्य काम पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो इसका मतलब है कि आपकी आवृत्ति उचित है।

और अगर बाद में दोनों पक्षों को ऊर्जा की कमी, थकान और थकावट महसूस होती है, तो इसका मतलब है कि शरीर इसे सहन नहीं कर सकता है, और यह आपको एक चेतावनी संकेत भेज रहा है।इस समय, आवृत्ति को उचित रूप से कम किया जाना चाहिए।